Ergonomi på hjemmekontoret

E-læring

25 min

Norsk

Hvordan setter du opp du en ergonomisk arbeidsstasjon hjemme? Ergonomi handler i korte trekk om hvordan vi bør tilpasse arbeidet vi utfører til kroppen vår, slik at det ikke fører til arbeidsskader og ubehag. I dette kurset får du praktiske råd om hvordan du trygt og effektivt kan utforme hjemmekontoret, slik at du kan unngå belastningsskader og unødvendig slitasje.

Kursinfo

  • 25 minutter e-læring

  • Passer for alle

  • Tilgjengelig på laptop, nettbrett og mobil.

  • Kurset er også tilgjengelig på engelsk

Bestill kurs til 390,- per deltaker

Ditt læringsutbytte

  1. Gjennom kurset vil du få innsikt i hvilke typiske muskel- og skjelettplager som kan forebygges ved å tilpasse hjemmekontoret ergonomisk.   

  2. Du vil få en forståelse for hvordan du effektivt og trygt kan utforme en ergonomisk arbeidsstasjon hjemme. 

  3. Kurset har et praktisk fokus, og gir deg konkrete verktøy og råd knyttet til hvilke hensyn du bør ta når du arbeider hjemmefra for å unngå belastningsskader.  

Sentrale temaer i kurset

  1. Tilpassing av arbeidsbord 

  2. Sittestilling 

  3. Råd for bruk av skjerm, tastatur, datamus og telefon 

  4. Belysning og luftkvalitet 

  5. Tøyninger 

  6. Variasjon av arbeidsstilling  

  7. Pust og regulering av stress 

Bestill tilgang til kurset

Dette er et digital kurs hvor du gis tilgang til en læringsportal hvor du selv styrer tid og tempo for gjennomføring av kurset.

Bestill kurs til 390,- per deltaker

Vi har ekstra gode priser ved kjøp av kurspakker. Legg igjen informasjon så kontakter vi deg med et uforpliktende tilbud. Ved å sende inn skjemaet gir du oss ditt samtykke til at vi kan kontakte deg. Du finner mer informasjon i vår personvernerklæring.

Kursinformasjon

Kurset passer for alle.

Kurset har ingen krav til forkunnskaper.

Dette er et digital kurs hvor du gis tilgang til en læringsportal hvor du selv styrer tid og tempo for gjennomføring av kurset. 

E-læringen består av 8 korte videobaserte leksjoner og det vil ta ca. 25 minutter å gjennomføre kurset.