Ergonomi på hjemmekontoret
E-læring
25 min
Norsk
Hvordan setter du opp du en ergonomisk arbeidsstasjon hjemme? Ergonomi handler i korte trekk om hvordan vi bør tilpasse arbeidet vi utfører til kroppen vår, slik at det ikke fører til arbeidsskader og ubehag. I dette kurset får du praktiske råd om hvordan du trygt og effektivt kan utforme hjemmekontoret, slik at du kan unngå belastningsskader og unødvendig slitasje.
Kursinfo
25 minutter e-læring
Passer for alle
Tilgjengelig på laptop, nettbrett og mobil.
Kurset er også tilgjengelig på engelsk
Ditt læringsutbytte
Gjennom kurset vil du få innsikt i hvilke typiske muskel- og skjelettplager som kan forebygges ved å tilpasse hjemmekontoret ergonomisk.
Du vil få en forståelse for hvordan du effektivt og trygt kan utforme en ergonomisk arbeidsstasjon hjemme.
Kurset har et praktisk fokus, og gir deg konkrete verktøy og råd knyttet til hvilke hensyn du bør ta når du arbeider hjemmefra for å unngå belastningsskader.
Sentrale temaer i kurset
Tilpassing av arbeidsbord
Sittestilling
Råd for bruk av skjerm, tastatur, datamus og telefon
Belysning og luftkvalitet
Tøyninger
Variasjon av arbeidsstilling
Pust og regulering av stress
Bestill tilgang til kurset
Dette er et digital kurs hvor du gis tilgang til en læringsportal hvor du selv styrer tid og tempo for gjennomføring av kurset.
Kursinformasjon
Kurset passer for alle.
Kurset har ingen krav til forkunnskaper.
Dette er et digital kurs hvor du gis tilgang til en læringsportal hvor du selv styrer tid og tempo for gjennomføring av kurset.
E-læringen består av 8 korte videobaserte leksjoner og det vil ta ca. 25 minutter å gjennomføre kurset.